你是否也曾经历过这样的场景：工作到关键处，屏幕突然亮起一条购物推送；深夜准备入睡，一连串的新闻提醒叮咚作响；朋友聚会，大家却都埋头处理着各种应用弹窗……无休止的手机通知正在碎片化我们的时间和注意力。
管理好手机通知，是夺回生活主导权的重要一步。这篇指南将带你从基础到进阶，彻底掌握关闭和管理手机通知的方法。
一、 理解通知类型：我们关的是什么？
在动手之前，先了解两种主要的通知形式：
锁屏/横幅通知：手机锁屏时或解锁后顶部弹出的消息，最打扰人。应用图标角标：应用图标右上角的红色小数字，用于提醒未读消息。我们的目标就是根据需求，对这两种通知进行精细化管控。
二、 基础篇：两大系统通用关闭方法
关闭通知主要有两条路径：从系统设置统一管理，或在单个应用内进行设置。推荐优先使用系统设置，权限更高，管理更全面。
1. 苹果iOS系统关闭方法
路径一：通过【设置】统一管理（推荐）打开「设置」 -> 「通知」。你会看到所有安装的App列表。点击任何一个你想管理的App（例如“某宝”）。关闭最顶部的「允许通知」开关。这是最彻底的方式，关闭后所有通知都将消失。如果你不想完全关闭，可以在此页面进行精细设置：锁定屏幕：关闭后，锁屏界面不再显示。通知中心：关闭后，不会收入通知中心。横幅通知：关闭后，解锁使用时不会从顶部弹出。声音/标记：单独关闭提醒声音或应用角标。路径二：在应用内部设置很多App（如微信、淘宝）在其「设置」->「消息通知」选项中，也提供了丰富的通知开关，但它的权限低于系统设置。如果系统层关闭了，这里打开也无用。2. 安卓系统关闭方法
安卓系统虽然品牌众多（华为、小米、OPPO、vivo等），但路径大同小异。
路径一：通过【设置】统一管理（推荐）打开「设置」 -> 「通知」或「通知与状态栏」。找到「应用通知管理」或类似的选项（如“通知管理”）。进入后，同样会列出所有App。点击目标App，关闭「允许通知」即可彻底关闭。同样，你也可以进行部分允许：横幅/悬浮通知：关闭弹出。锁屏通知：关闭在锁屏显示。应用图标角标：通常有单独开关。路径二：长按通知本身（快捷高效）当一条通知出现在你的状态栏或锁屏时，长按这条通知，系统会快速调出该App的通知设置开关，你可以直接选择「关闭通知」或设置其为「静默通知」，非常方便。三、 进阶篇：更智能的通知管理策略
完全关闭通知可能让你错过重要信息（如老板的微信、家人的电话）。因此，更聪明的方法是 “分类管理，区别对待”。
善用“勿扰模式”是什么：开启后，所有通知将静音（电话、短信可设置白名单）。何时用：会议中、睡觉时、需要专注学习工作时。如何开：iOS：从屏幕右上角下滑打开控制中心，点击「月亮」图标。可在「设置」->「专注模式」中预设定时开启和允许接收的对象。安卓：下拉状态栏，找到「勿扰」或「静音」图标并点击。区分“重要”与“不重要”应用重要应用（如微信、钉钉、短信、电话）：允许所有通知，或仅关闭角标，保留声音和横幅。一般应用（如新闻、知乎）：关闭声音和横幅，只允许在通知中心静默收录，有空时再浏览。不重要应用（如游戏、电商、短视频）：直接彻底关闭「允许通知」。四、 总结与建议
手机通知本身是服务我们的工具，而不是绑架我们注意力的元凶。定期清理和审视自己的通知设置，是一种高效的数字断舍离。
行动清单：
彻底清查：花10分钟，进入「设置」->「通知」，逐一检查每个App的权限。大胆关闭：毫不犹豫地关闭那些只会制造焦虑、从不会带来有用信息的App通知。善用勿扰：为工作、睡眠创建专属的勿扰模式，并设置自动开启时间。定期回顾：每两个月回顾一次，看看是否有新的“通知流氓”出现。从现在开始，拿起手机，按照指南操作一遍，享受一个不再莫名响铃和亮屏的清静世界吧。你关掉的不是通知，是外界的噪音；你打开的，是自己专注而平静的内心。返回搜狐，查看更多